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体育 运动并非仅仅是体育锻炼更是一种生活习惯

发布时间:2019-01-13 05:59:29 已有: 人阅读

  美国是一个体育大国,体育不光是运动员每天进行的活动,更是美国人的全动。对美国人来说,体育运动并非仅仅是体育锻炼,更是一种生活习惯。

  美国的家长普遍注重从小培养孩子的“体商”。他们认为,孩子参与锻炼愈早,体商的提高愈快,长大后也更可能成为自觉参加锻炼的体育爱好者,或“运动明星”。美国的孩子很少有不喜欢体育运动的,几乎个个都是体育迷,就像每天要吃饭、看书一样,体育运动是他们每天要做的“功课”。

  在美国,孩子参加体育运动,父母必须了解以下事项,才可以使孩子在体育运动中更加安全、快乐,长远来看,更容易帮助孩子在体育运动上取得一定的成就。

  如果说,你16岁的女儿想要成为一名奥运体操运动员,那她可能错过了最佳机会。但并不是说她不能去学游泳、学舞蹈,或打网球、高尔夫球!如果她一心想要成为团队运动员,她可以选择那些不算太热门而又必须团队参与的运动,或者尝试参加更多的休闲类的运动联赛。

  孩子们不能在比赛或锻炼结束之后立即休息,需要进行肌肉的放松和拉伸训练。如果孩子的教练在锻炼之后没有进行拉伸训练,那父母就必须提醒和鼓励孩子自己完成拉伸运动。

  孩子参与体育运动最重要的好处之一就是传扬体育精神。要成为一名优秀的运动员就要懂得如何从容的面对失败。如果父母能在运动中帮助孩子了解到这些,那么你的孩子将会赢得教练和团队成员的鼓励和支持。

  如果孩子们参与体育运动,那意味着父母们也要参与其中。一旦你的孩子表现出的超越同龄孩子的运动技能和天赋,随后,他很可能成为一支球队或者俱乐部中的一员,作为父母,将会成为这支球队或俱乐部的志愿者,定制队服、帮助球队募捐,甚至为孩子们到城外比赛预订酒店客房等等事务都会是你志愿工作的一部分。

  最常见的运动伤害——脑震荡,其实是许多运动中隐藏着的实际危险,不仅仅在足球和冰球运动中常见,在孩子踢足球、打篮球、滑冰时摔倒或与其他球员相撞都有可能遭受创伤性脑损伤。如果运动员在收到运动创伤后很快又参与运动很有可能引起严重的并发症。所以,作为父母必须学会科学处理运动伤害的办法。

  儿童和青少年每天需要至少60分钟的中度到剧烈的身体活动,不要以为你的孩子参与了体育运动就达到了每天运动的最低要求。他可能并不是每天都在做运动,甚至练习一小时的体育运动并不完全等同于60分钟的身体活动(研究发现,参与网球、足球、棒球、垒球等激烈运动,平均每60分钟之中只有45分钟在进行中度到剧烈的身体活动)。因此,孩子仍需通过日常的活动比如说跑步、骑车或者其他一些自由活动来确保每天的身体活动量。

  在美国,孩子们所参与在很多运动项目中,教练和父母都会让孩子们佩戴有效且实用的眼部保护器械。因为,眼部受伤曾一度成为美国儿童失明的首要原因。

  青少年参与体育运动不必局限于像足球和游泳这样的经典运动。在运动世界里从射箭到水球项目众多。而且对于有特殊需求的孩子不必让此成为运动障碍,他们可以有很多选择。

  也许你没有特殊的体育技能也不擅长孩子们目前所热爱的某项运动,你还是可以成为孩子最有力的支持者!鼓励他,相信他。和教练一起解答他的疑问,帮助他在运动中成长,在不久的将来,在他们眼中,你也会成为孩子们“团队中的一员”。

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