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万合体育:体育运动对孩子视力有多重要你了解多少?

发布时间:2019-01-13 07:46:55 已有: 人阅读

  近视已经成为我国的国病,2017年发布的《国民视觉健康》显示,我国5岁以上人群中,每3个人就有1个人是近视。预计到2020年,我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。

  值得注意的是,我国近视眼的患病呈现低龄化趋势。儿童青少年中,近视的患病率随年龄增长而快速上升,6至15岁的平均近视率达到46.64%,这一现象在经济发达地区更严重。近视的早发、高发与学生用眼负担加剧、缺乏运动密切相关。小升初、初升高这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段。

  过去5年,小学生近视率上升幅度大,7岁至9岁年龄组,即小学低年级段的学生近视发生率从2010年的16.3%上升到52.8%。越来越多的低年龄孩子是近视眼。

  中小学生面临学业的重压,身心一直处于高度紧张的状态,对于视力的影响是巨大的。此外,长期以来保持不良坐姿、缺乏运动,会严重影响到孩子的眼睛状态,让眼睛始终处于一种不可恢复的疲劳之中,导致视力的下降。

  青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长激素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。

  然而,千万别小看体育运动对睡眠的影响。青少年学生因为长期受到学业重压,睡眠基本上都会严重不足。而且,在睡眠不足的情况下,还会有很多孩子失眠的质量欠缺。体育运动之后,则会让孩子的睡眠质量提高,既保护了视力,又会让孩子在第二天的学习中变得精神饱满。

  一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示:每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8% ,户外活动1小时的孩子近视率则为3% 。而新加坡相同的试验发现,每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。

  因此,试验证明,每日户外活动3小时,可使学龄儿童几乎不近视。别让孩子在室内不停地上培训班,别让孩子在电脑、电视、手机前打发时间,让孩子走出家门,多去户外沐浴阳光、开阔眼界不仅有利于眼睛健康,也有利于孩子的身心健康。

  1. 体育运动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光,可促使分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼轴的增长,从而抑制近视的发生和发展。

  2. 体育运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法。

  3、体育运动可以减低眼压,有助于控制近视的发展:经研究发现,近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。

  在国内外知名老师们的指导下,万合体育的孩子们积极进行体育锻炼,强身健体,放松身心,也有效预防了近视、保护了眼睛。未来,万合体育将继续承担起强健儿童体质,为中国培养更多的优质后备体育人才的社会责任。

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